熬夜会让人变得不健康，精神萎靡这是大家公认的事实，但是还是有很多人在熬夜的路上无法自拔。其实这其中更多的是因为常年熬夜，看到的是自己现状的还算稳定，而不知道不熬夜的自己会变的怎么的更多美好，早睡的好处只要是体验一次就能在第二天醒来清醒的认识到，来看看早睡100天容貌的变化如何，另外长寿人一般睡几个小时？
 
早睡100天容貌的变化如何，
 
 
 
早睡100天容貌的变化是惊巨的，首先在肤质上面更加的白皙透亮紧实，脸也会缩小一圈，这其中最明显的改变是在脸上的痘痘上，由于早睡，痘痘会自然的消退减轻症状，很多人表示自己不长痘痘，那么改变还有很多其他方面，像是黑眼圈，眼袋，脸肿，色斑，皱纹，肤质光泽等等，容貌上的变化是敷面膜都达不到的效果，颜值提升何止几个点。
 
 
 
 
 
其次是在精神上，常言道爱笑的女孩容貌都不会差，精神好了气质也会优雅恬静，笑容轻松元气满满的人容貌有怎么会不被人夸耀呢，早睡100天带来了由内而外的容貌变化绝对是轻松愉悦，自信迷人的。
 
 
 
最后还在言谈举止上面，早睡100天，思维清晰了，身体轻盈了，眼神明媚了，谈笑有趣了，记忆轻松了，体质变好了，身材纤瘦了，肠胃等其他身体毛病也逐渐健康了，这时候的人会变成一个看起来就健康优秀积极上进的人，即便天生容貌较差，也会得到一个长得很精神的评语。
 
长寿人一般睡几个小时？
 
 
 
长寿人一般睡6到7个小时，年轻人因为生活压力大，工作任务繁重，睡眠时间要求多一些大都是睡10个小时候，但是长寿到老年人的时候，反而是睡眠较少了，他们往往睡得很早，最迟不过11点就睡觉了，早上很早就能起床，保持着规律又健康的睡眠时间和睡眠质量。