很多人在练瑜伽的时候，都会遇到一个状态就是冥想，很多瑜伽动作因为难度不大，对身体有益，大家都会去尝试锻炼，但是在遇到冥想的时候就犯难了，冥想说起来简单，放空自己去冥想就好了，但是冥想做起来是很难的，因为不知道这到底是个什么状态，到底是什么都不想还是专注想一件事，所以冥想到底想些什么。
 
冥想是什么都不想还是专注想一件事？
 
 
 
冥想既不是什么都不想，也不是专注去想一件事。冥想是慢慢的去想一件事一个念头，将一件事更细化缓慢的去想象，深入的并不一定专注刻意的去想。当身体受到控制禁止不动的时候，大脑会变得异常活跃，勉强控制它什么都不想或者专注的去想一件事，多半是做不到，而且伤身体的，而任由它胡思乱想，天马行空也是有违冥想意义的。
 
 
 
什么都不想大脑做不到，不管是静止状态下，还是在活跃的状态下，我们的大脑都会不由自主的有自己的想法，有时候怪异的，有时候喧闹的，有时候忧伤的，有时候安静的，我们接受外界的信息，大脑就是会去分析想象，这是身体技能，不会因为冥想就得到控制，虽然什么都不想是在冥想的时候多数老师的言语引导，真正做到的短暂时刻也确实很放松，但要控制下来并不可能。
 
 
 
而专注的想一件事，很有可能思虑过重，影响身体健康，专注的想一件事就会在这件事上伤神良多，脑子转不出来，还有可能陷入其中影响工作和生活，所以冥想不会是让人什么都不想有或者是专注的想一件事。
 
冥想到底想些什么
 
 
 
冥想是放慢自己的思想节奏，想一个念头，想一件事情，想一个观点，想一个画面这些很简单很直接的东西上面，不去分心，有意识的培养自己去冥想，从短暂到长时，从简单到复杂，从所想到所思，逐渐完成冥想的意境。