主观认知下降是什么意思？主观认知下降的表现盘点
发布时间:2023-02-12 11:06:01 来源:96845 编 辑：9万精品
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主观认知下降，简称SCD，是指个体自我报告的记忆丧失或意识模糊发生频率增加，并由此产生的认知恶化。相关研究表明，主观认知功能下降评估有助于揭示轻度认知功能障碍、阿尔茨海默病及其他相关痴呆症的早期发病迹象，对个体日常生活活动、慢性疾病管理等具有重要影响。
主观认知下降的表现：
1.自我感觉记忆下降。
2.这种感觉在近5年内出现。
3.这种感觉在60岁及以上出现。
4.对这种感觉很担心，怕患上痴呆症。
5.这种感觉持续存在。
6.因这种感觉主动就医后，即使初次量表筛查全正常，也要每年查一次量表，看变化趋势是否持续下降。
7.知情者如长期共同生活的亲人、保姆等证实，患者的记忆力有下降或轻微精神行为异常的症状。
其中第4条最重要，只要有担心，就要高度重视。
如何预防？
①坚持食用7种以上推荐饮食（推荐饮食包括：谷类、蔬菜、肉类、鱼类、饮茶等共12种）
②每周不少于150分钟的中等强度或不少于75分钟的高强度体育锻炼；
③每周不少于两次的社会活动；
④每周不少于两次阅读思考和书写等。
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