因为，如果已经将起床时间语言化，那么在起床时间的3小时前，在起床准备中发挥着重要作用的肾上腺皮质激素以及皮质醇，就会加快分泌。因此，越是在夜里醒来时看时间，就越容易在同一时间点醒来。为了促使大脑做好起床准备，可以将理想的起床时间语言化，正确地利用这一功能。

当然，也有人觉得半夜醒来可以从中医的角度解释，从子午流注时间来看，时常凌晨1~3点醒来可能是肝有问题了，时常3~5点醒来可能是肺有问题了，这是人体器官在无声的提醒健康。